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Formations sophrologie:

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et de méditation pour développer la sérénité, la conscience de soi et l'équilibre intérieur.

Nos formations à distance sont conçues pour vous accompagner pas à pas vers la réussite.

Vous bénéficiez d'un soutien continu, de conseils personnalisés et d'une motivation sans faille à chaque étape de votre parcours. Grâce à des cours vidéo enrichissants et des supports PDF clairs, apprenez à votre rythme, où que vous soyez, et sans aucun prérequis.

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Sophrologie:

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à améliorer le bien-être mental, émotionnel et physique.

Elle combine des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation pour renforcer la conscience de soi et atteindre un état de calme intérieur.

La sophrologie aide à gérer le stress, à améliorer la concentration, à renforcer l’estime de soi et à favoriser une meilleure gestion des émotions. Elle est utilisée dans divers contextes, comme la gestion du stress quotidien, l'accompagnement thérapeutique, la préparation mentale (sport, examens) et pour améliorer la qualité du sommeil. Grâce à une approche douce et progressive, elle permet de rétablir l’équilibre et de développer une harmonie entre le corps et l’esprit.

(Durée: 329 heures. Tarif: 2370 €)

Sophrologie énergétique:

La sophrologie énergétique est une approche qui combine les techniques de la sophrologie avec des pratiques énergétiques visant à améliorer l’équilibre mental, émotionnel et physique de l’individu.

Elle repose sur l’utilisation de la respiration contrôlée, de la relaxation dynamique et de la visualisation, associée à des concepts énergétiques comme ceux de l’acupuncture ou du Reiki. L’objectif est d’harmoniser les énergies internes et d'optimiser le bien-être global, en rétablissant la circulation de l'énergie vitale dans le corps.

La sophrologie énergétique aide à réduire le stress, l’anxiété, la douleur, et améliore la concentration, tout en favorisant une meilleure gestion des émotions et une plus grande sérénité. Elle est souvent utilisée pour accompagner des traitements médicaux, pour améliorer les performances ou encore pour gérer des moments de vie stressants.

Qui peut accéder à cette formation ?

Un sophrologue ou un relaxologue avec la sophrologie.

(Durée: entre 1 et 2 mois. Tarif: 285 €)

Sophrologie créative et art thérapie:

La sophrologie créative et l'art-thérapie sont deux approches complémentaires qui favorisent l'expression personnelle et le bien-être à travers la créativité et la gestion des émotions.

Sophrologie créative: Cette approche combine les techniques de la sophrologie (relaxation, respiration, visualisation) avec des exercices créatifs, comme l’écriture, la danse, ou le dessin. L’objectif est d’ouvrir l’individu à sa dimension créative pour développer la conscience de soi, favoriser la gestion du stress et des émotions, et renforcer l'estime de soi. Cela permet une exploration personnelle dans un état de relaxation profonde, facilitant ainsi la libération de tensions et l'accès à un mieux-être intérieur.

Art-thérapie: L'art-thérapie utilise des techniques artistiques (peinture, sculpture, musique, danse, etc.) comme moyen d’expression pour explorer et traiter des problématiques émotionnelles, psychologiques ou relationnelles. Elle repose sur l’idée que la création artistique peut permettre de libérer des émotions refoulées, de mieux comprendre les conflits intérieurs, et d’acquérir un équilibre émotionnel. L'art-thérapie est souvent utilisée dans un cadre thérapeutique pour accompagner des troubles émotionnels, du stress ou des traumatismes.

Ces deux pratiques visent à renforcer le lien entre le corps et l'esprit tout en offrant des outils d’expression personnelle, permettant à l’individu de se reconnecter à lui-même et à ses émotions de manière créative et libératrice.

Qui peut accéder à cette formation ?

Un sophrologue

(Durée: entre 1 et 2 mois. Tarif: 285 €)

Sophro-rando:

La sophro-rando est une pratique qui combine la sophrologie et la randonnée, visant à favoriser le bien-être physique et mental en pleine nature.

Elle associe des exercices de sophrologie, tels que la relaxation, la respiration et la visualisation, avec la marche en extérieur. L'objectif est de libérer les tensions, d'améliorer la gestion du stress et de renforcer la conscience corporelle tout en profitant des bienfaits de la nature.

Pendant la randonnée, les participants sont invités à se concentrer sur leur respiration, à observer leur environnement, à se recentrer sur leurs sensations corporelles et à se détacher des pensées négatives. Cette pratique permet de favoriser une détente profonde, de renforcer l'ancrage et de stimuler la revitalisation du corps et de l'esprit, tout en prenant conscience de l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’environnement naturel. La sophro-rando est particulièrement bénéfique pour réduire le stress, améliorer l’équilibre émotionnel et développer une meilleure qualité de vie.

Qui peut accéder à cette formation ?

Un sophrologue.

(Durée: entre 1 et 2 mois. Tarif: 285 €)

Sophrologie et cohérence cardiaque:

La sophrologie et la cohérence cardiaque sont deux techniques complémentaires qui visent à améliorer le bien-être mental et physique en favorisant la gestion du stress et des émotions.

Sophrologie: Elle combine des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation pour favoriser un état de calme profond, réduire l’anxiété et améliorer la conscience de soi. Elle permet de mieux gérer les émotions et d’atteindre un équilibre intérieur.

Cohérence cardiaque: Cette pratique consiste à réguler sa respiration pour harmoniser le rythme cardiaque, souvent en pratiquant des cycles respiratoires lents et réguliers (par exemple, inspirer pendant 5 secondes, expirer pendant 5 secondes). Elle a pour effet de réduire le stress, d’améliorer la concentration et de renforcer la résilience émotionnelle.

En combinant ces deux pratiques, la sophrologie et la cohérence cardiaque permettent de rétablir une meilleure gestion du stress et des émotions, d’améliorer la relaxation et d’optimiser la santé mentale et physique en favorisant l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Qui peut accéder à cette formation ?

Module accessible à tous.

(Durée: entre 1 et 2 mois. Tarif: 285 €)

Sophrologie et Stretching:

Le Sophrologie Stretching (ou "S'étirer, se libérer") est une méthode qui combine des exercices de stretching (étirements musculaires) et des techniques de sophrologie.

L'objectif est de favoriser la détente physique et mentale en alliant la souplesse du corps à la relaxation et à la gestion des émotions.

Cette pratique consiste à effectuer des étirements tout en se concentrant sur la respiration, la pleine conscience et la relaxation dynamique, permettant ainsi de relâcher les tensions musculaires tout en apaisant l'esprit. Elle aide à améliorer la flexibilité du corps, à libérer les blocages émotionnels et à réduire le stress. Le Sophrologie Stretching est idéal pour ceux qui souhaitent retrouver une meilleure mobilité physique, tout en favorisant l’équilibre intérieur et une sensation de bien-être général.

Qui peut accéder à cette formation ?

Un sophrologue..

(Durée: entre 1 et 2 mois. Tarif: 285 €)

Sophro-massage:

Le Sophro-massage est une pratique qui combine les techniques de la sophrologie et du massage pour favoriser la détente, l'équilibre émotionnel et le bien-être physique.

Pendant la séance, des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation sont associés à des gestes de massage ciblés, visant à détendre les tensions musculaires, libérer les émotions et rétablir l’harmonie corporelle.

Le Sophro-massage agit sur le corps et l’esprit en créant un espace de relaxation profonde où le participant peut se reconnecter à lui-même, réduire le stress et améliorer sa circulation énergétique. Cette approche permet de relâcher les tensions accumulées, d’améliorer la qualité du sommeil, de stimuler la vitalité et d'apaiser les émotions. Elle est particulièrement utile pour ceux qui cherchent à allier relaxation physique et gestion du stress mental dans un cadre bienveillant et apaisant.

Qui peut accéder à cette formation ?

Module accessible à tous.

(Durée: entre 1 et 2 mois. Tarif: 285 €)

Formations sophrologie:

Sophrologie:

Sophrologie énergétique:

Sophrologie créative et art thérapie:

Sophro-rando:

Sophrologie et cohérence cardiaque:

Sophrologie et Stretching:

Sophro-massage:

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